Miércoles 30/07/14 SANTORAL:Abdón, Augusta, Donatila, Gerardo, Germán, Imetiro, Julita, Leopoldo de Castelnuovo, Máxima, Pedro Crisólogo, Segunda, Senén, Septimia, Silvano, Terencio
Entrar en el mundo de la acción es entrar en el mundo de los límites. Gilbert Keith Chesterton.(1874-1936); escritor inglés.
TEMAS GENERALES
Introducción
Aerofobia
Agorafobia
Alcoholismo
Ansiedad
Aprender a Autovalorarse
Bullying
Cuadro Maniaco
Depresión
Esquizofrenia
Estrés
Hipocondria
Inestabilidad Emocional
Los Sueños
Ludopatía
Parafílias
Relajación
Síndrome de Peter Pan
Síndrome de Tourette
Tabaquismo
TOC:El Trastorno Obsesivo Compulsivo
Trastorno bipolar
Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
Trastornos de la Afectividad
Trastornos de la Personalidad
RELACIONES EN LA PAREJA
Las claves de las parejas con diferencia de edad
Los Celos
 
Articulos de interés
Guía de autoayuda para las personas afectadas en atentados terroristas
 

 

Test de Estres

La sociedad en que vivimos genera continuamente situaciones de estrés y, en general, todos lo padecemos. Aunque técnicamente el estrés es una situación de alerta física y mental que nos prepara para satisfacer una demanda o superar una dificultad, por lo que es incluso necesario para poder desempeñar nuestras actividades cotidianas, a veces, sin embargo, alcanza unos niveles tan elevados que nos acaba pasando factura.

Ante una misma situación estresante, cada individuo reacciona de una manera diferente. A algunas personas el estrés les provoca irritación, tensión nerviosa, pero a otras llega a causarles problemas de salud física: disminuye nuestras defensas haciéndonos más vulnerables a las infecciones o a los tumores, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, produce síntomas digestivos, dolores de cabeza, etc.

¿Desea saber si su estrés se mantiene en unos niveles “saludables” o si hay riesgo de que se llegue a convertir en algo preocupante? Para medirlo, los especialistas J.L. González de Rivera y A. Morera, a partir de la escala creada por Holmes y Rahe, elaboraron un cuestionario adaptado a la población española. Basándonos en él hemos preparado CALCULE SU GRADO DE ESTRES.
Conteste sí o no si durante los últimos 12 meses ha visto en una situación así.
A continuación, pulse calcular.

Durante los últimos 12 meses... Su respuesta
1 ¿Ha fallecido su cónyuge? SI NO
2 ¿Se ha separado? SI NO
3 ¿Se ha divorciado? SI NO
4 ¿Se ha casado? SI NO
5 ¿Se ha reconciliado con su pareja? SI NO
6 ¿Ha roto un noviazgo o compromiso? SI NO
7 ¿Se ha enamorado (o ha iniciado una relación íntima)? SI NO
8 ¿Se ha quedado embarazada, deseándolo? SI NO
9 ¿Ha tenido un embarazo no deseado? SI NO
10 ¿Se ha sometido a un aborto provocado? SI NO
11 ¿Ha sufrido un aborto (espontáneo)? SI NO
12 ¿Ha mantenido relaciones sexuales fuera del matrimonio? SI NO
13 ¿Ha roto con la persona con la que mantenía una relación sexual extraconyugal? SI NO
14 ¿Ha sufrido dificultades sexuales? SI NO
15 ¿Ha tenido dificultades en la educación de sus hijos? SI NO
16 ¿Ha tenido que dejar a sus hijos al cuidado de otras personas? SI NO
17 ¿Ha fallecido un familiar cercano? SI NO
18 ¿Ha enfermado (o se ha restablecido de su enfermedad) un miembro de su familia? SI NO
19 ¿Se ha incorporado a su familia un nuevo miembro? SI NO
20 ¿Alguien de su familia se ha ido de casa? SI NO
21 ¿Se ha producido una ruptura en su familia, por ejemplo, la separación de sus padres? SI NO
22 ¿Ha tenido problemas con vecinos? ¿y con familiares que no vivan con usted? SI NO
23 ¿Han desaparecido esos problemas con vecinos o familiares? SI NO
24 ¿Ha estado lejos de su hogar durante un tiempo? SI NO
25 ¿Han estado sus hijos lejos del hogar? SI NO
26 ¿Se ha quedado sin trabajo? SI NO
27 ¿Se ha retirado o jubilado? SI NO
28 ¿Le han despedido? SI NO
29 ¿Ha cambiado de lugar de trabajo? SI NO
30 ¿Ha empezado su cónyuge a trabajar fuera de casa, o bien ha dejado de hacerlo? SI NO
31 ¿Le han ascendido en el trabajo? SI NO
32 Ha tenido problemas con sus superiores en el trabajo? SI NO
33 ¿Ha cambiado de empleo, en la misma línea deA trabajo? SI NO
34 ¿Ha cambiado de empleo y de línea de trabajo? SI NO
35 ¿Han cambiado su horario o sus condiciones de trabajo? SI NO
36 ¿Ha tenido problemas con sus colegas o compañeros de trabajo? SI NO
37 ¿Ha suscrito un préstamo o hipoteca por bastante dinero? SI NO
38 ¿Han aumentado sustancialmente sus ingresos (más de un 25%)? SI NO
39 ¿Se han reducido sustancialmente sus ingresos (menos de un 25%)? SI NO
40 ¿Ha sufrido un grave problema legal (que puede acabar en la cárcel)? SI NO
41 ¿Se ha visto implicado en un problema legal menor (multa, borrachera...)? SI NO
42 ¿Se ha visto implicado en una pelea? SI NO
43 ¿Ha sufrido una enfermedad, o un accidente que le obligue a guardar cama? SI NO
44 ¿Ha fallecido un amigo suyo? SI NO
45 ¿Se ha cambiado de casa? SI NO
46 ¿Se ha comprado una casa? SI NO
47 ¿Ha padecido un accidente, o alguna situación de gran violencia física? SI NO
48 ¿Ha tenido un importante éxito personal? SI NO
49 ¿Ha sufrido exámenes? SI NO
50 ¿Ha hecho reformas en casa? SI NO
51 ¿Ha cambiado sus costumbres personales, su forma de vestir, su estilo de vida...? SI NO
52 ¿Han variado sus creencias religiosas? SI NO
53 ¿Ha modificado sus opiniones políticas? SI NO
54 ¿Han cambiado sus costumbres sociales? SI NO
55 ¿Ha alterado su ritmo de sueño? SI NO
56 ¿Ha variado sus apetito o ha alterado sus hábitos alimentarios? SI NO
57 ¿Ha pasado vacaciones fuera de casa? SI NO
58 ¿Ha celebrado Navidad y Reyes? SI NO
59 ¿Ha padecido problemas relacionados con el alcohol o las drogas? SI NO
60 ¿Se ha enfrentado a una larga enfermedad queA requiere tratamiento? SI NO
61 ¿Ha sufrido un deterioro repentino y grave de la audición o de la visión? SI NO
 

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